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职场拼命工作的“打工人”，你是否经常有这样的感受？

长时间盯着电脑埋头奋战，沉迷工作无法自拔，一天下来，肩也痛、腰也酸、腿不舒服、脚也不灵活…

如果你存在以上问题，那接下来要介绍的康复利器DMS，或许可以在一定程度上帮助缓解你的不适哦，一起来看看吧~

实物长这样↓↓

DMS 深层肌肉刺激仪

DMS之

1分钟要点版

1、DMS对减肥没啥用。（断了念想）

2、适用范围：软组织疼痛（运动后肌肉酸痛、肌肉紧张引起的疼痛）、神经系统疾病导致的肌肉痉挛等。

3、谨慎使用人群：孕妇，儿童，伴有骨质疏松、糖尿病、凝血功能异常者，骨折及骨折术后初期，有开放性伤口者，静脉栓塞疾病患者等。

4、避免使用部位：腋下、腹股沟（大腿根部）、腘窝等神经、血管密集处，心脏、肺、胃肠等胸腹处，面部、颈部等较为脆弱的部位以及骨骼突起部（肘、膝盖、脊柱等）。

5、日常良好姿势的养成和放松对预防或缓解肌肉紧张很重要！!

6、有问题及时就医！!

案 例

王女士是一名公司白领，长期伏案工作，忙碌一天后常感觉肩膀僵硬、腰背酸痛，之前回家睡一觉会有所缓解。但时间久了，肩膀和腰部肌肉的疼痛开始影响她的工作和睡眠。今天，她来到康复科就诊。医生在进行问诊和相关检查后，给她开了治疗，其中有一个叫DMS。

王女士

医生，您开的DMS是什么呀？

DMS是Deep muscle stimulator的简称，就是深层肌肉刺激仪，是一种常见的物理治疗设备。

它通过对深层肌肉施以有节奏地振动，可以促进局部血液循环和淋巴回流，增加肌肉的新陈代谢，从而帮助放松你紧张的肌肉，缓解肌肉的酸痛感。

医生

王女士

哦，那这种振动对减肥、塑性有帮助吗？

DMS并不能起到减肥的作用。“管住嘴，迈开腿”才是减肥的秘诀哦！

医生

王女士

好吧，DMS是不是可以打全身呀？

不可以哦！DMS多用于肌肉饱满的部位，例如肩膀、腰背、臀部、大腿和小腿的肌肉。

记得要避开骨骼突起的部位和神经、血管密布的部位，例如头部、颈椎、脊柱，腋窝、大腿根部和膝盖腘窝等部位都是不建议使用的！心脏、肺、胃肠等胸腹处也是要避开的。

另外，不同部位使用的频率和次数也要根据个人的实际情况来调整呢！

医生

王女士

以后是不是只要有痛感，打打DMS就可以了？

不是的。软组织疼痛的原因有很多（拉伤、扭挫伤、肌腱韧带断裂、软骨损伤等），如果疼痛没有缓解，建议立即到医院进行相关检查，以得到及时的处理和治疗。

同时，日常生活好习惯的养成对预防软组织僵硬和疼痛的再次发生尤为重要哦!

医生

王女士来到了康复科诊室，治疗师对其进行评估后，开始了DMS治疗。

王女士

医生说我的斜方肌比较紧，请问斜方肌在哪里？

斜方肌位于颈部和背部，非常表浅。它宽而薄的纤维平铺于肩关节，附着于枕骨、锁骨外侧、肩胛骨和胸椎棘突。长时间低头伏案工作容易引起斜方肌紧张、诱发颈肩不适。

康复科治疗师

王女士

我脊柱两侧硬硬的肌肉是什么？

那是竖脊肌，是位于脊柱两侧的一组肌群，肌群沿整个背部走形。它们的主要作用是：躯干的屈、伸和侧弯。对于脊柱的稳定性而言，竖脊肌起了很大的所用。长期保持同一姿势容易导致肌肉僵硬，诱发酸痛。

康复科治疗师

王女士

哦，原来是这样！我现在好多了，但害怕回去工作久了，肌肉又开始酸痛，您有什么好方法可以预防这些肌肉的酸痛呢？

这是个非常好的问题，来，我来教你几个动作…以颈椎为例…

康复科治疗师

颈椎操

注意：动作轻柔、舒缓，每个动作维持2-3秒。过程中有任何不适，请立即停止，若无缓解请及时就医。建议在专业人员指导下练习！

今天的内容就到这里啦，

原标题：《【康复】打工人的酸爽几人懂？别慌，DMS神器来帮忙》